Ya
no queda nada para la Carrera del Taller. Después de unas semanas de
entrenamiento
llega el gran día. Desde Bosch Automóvil te
proponemos unos consejos para el día de antes.
1.
Come
de manera sana
(enlace al post sobre alimentación). Evita las comidas copiosas y
los excesos
Come
de manera sana
(enlace al post sobre alimentación). Evita las comidas copiosas y
los excesos
2.
Según tu pauta de entrenamiento, sal
a dar un paseo o a trotar suave. No
es recomendable que fuerces el último día ¡no queremos que te
lesiones! Procura estirar bien después de la actividad física.
Siempre es recomendable hacerlo bien, pero un día antes ¡¡más!!
3.
Prepara
toda la equipación:
pantalón, camiseta, calcetines, zapatillas (enlace al post de
zapatillas), un chubasquero según veas el tiempo, gafas de sol, el
reloj con cronómetro…
Prepara
toda la equipación:
pantalón, camiseta, calcetines, zapatillas (enlace al post de
zapatillas), un chubasquero según veas el tiempo, gafas de sol, el
reloj con cronómetro…
4.
Recoge
la bolsa del corredor y tu dorsal. Además,
si formas parte del Equipo Bosch y fuiste uno de los primeros en
inscribirte como Equipo Bosch, pásate a por tu camiseta. Entre las
10 y las 20 horas del 8 de marzo, te esperamos en las instalaciones
deportivas Canal de Isabel II, en la Avenida de Filipinas, 54
(Madrid)
Recoge
la bolsa del corredor y tu dorsal. Además,
si formas parte del Equipo Bosch y fuiste uno de los primeros en
inscribirte como Equipo Bosch, pásate a por tu camiseta. Entre las
10 y las 20 horas del 8 de marzo, te esperamos en las instalaciones
deportivas Canal de Isabel II, en la Avenida de Filipinas, 54
(Madrid)
5.
Toma
una ducha tibia antes de acostarte, te
ayudará a estar relajado y ¡descansa bien!
Toma
una ducha tibia antes de acostarte, te
ayudará a estar relajado y ¡descansa bien!
6.
No te olvides de desayunar
bien, intenta eso sí que sea unas dos horas antes de la carrera. No
hagas experimentos con desayunos diferentes a los habituales. Y en
todo caso, no ingieras nada que no sea habitual en tu dieta
No te olvides de desayunar
bien, intenta eso sí que sea unas dos horas antes de la carrera. No
hagas experimentos con desayunos diferentes a los habituales. Y en
todo caso, no ingieras nada que no sea habitual en tu dieta
¡Suerte
a todos los corredores!
Fuente:
elaboración propia
elaboración propia